Көлемді креатин моногидраты ұнтағы

Креатин моногидраты ұнтағы дегеніміз не?

Сусымалы креатин моногидраты ұнтағы бұлшық ет жиырылуы үшін энергияның негізгі көзі аденозинтрифосфатты (АТФ) өндіру үшін маңызды амин қышқылы. Бұл ет пен балықта аз мөлшерде кездесетін табиғи қосылыс. Креатин моногидратымен толықтырудың негізгі себебі - бұлшықет ішілік креатинфосфат қоймаларын және бос креатин деңгейін қанықтыру. Мұндай қанықтыру деңгейі тек диета арқылы мүмкін емес. Креатин моногидратымен толықтыру арқылы төзімділік спортшылары ATP өндірісін арттырып, спорттық өнімділікті жақсарта алады. Креатиннің ATP өндірісін арттырудың айқын пайдасы бар, бірақ ол сонымен қатар спорттық өнімділіктен тыс артықшылықтар береді. креатин қоспасы да мидың денсаулығына әлеуетті пайдасы бар.

Креатиннің ерекше түрі, әсіресе тағамдық қоспа ретінде қолдануға жарамды. Ол салыстырмалы түрде тұрақты және қауіпсіз, денеге оңай сіңеді. Креатинді үнемі қабылдау денеңіздің креатин қорларын толтыруға көмектеседі. Осы уақытқа дейін ғалымдар креатин моногидратынан тиімдірек креатин таппады.

Таза креатин моногидраты ұнтағы фармацевтикалық шикізат және денсаулыққа арналған өнім қоспасы болып табылады. Бұлшықет шаршау факторларының пайда болуын тежейді, шаршау мен кернеуді азайтады, физикалық дайындықты қалпына келтіреді, адам ағзасындағы ақуыз синтезін жеделдетеді, бұлшықеттерді күшейтеді, бұлшықет серпімділігін арттырады, холестеринді, қандағы липидтерді және қандағы қант деңгейін төмендетеді, бұлшықет атрофиясын жақсартады. орта жастағы және қарт адамдар, және қартаюды кешіктіреді.

10 жылдан астам уақыт бойы креатин моногидраты ең танымал және тиімді тағамдық қоспалардың бірі ретінде аталды. Оның мәртебесі ақуыз өнімдерімен қатар жүру үшін жеткілікті жоғары және ол «ең көп сатылатын қоспалар» арасында берік орын алды. Ол сондай-ақ бодибилдингшілер үшін «міндетті түрде пайдалану» өнімі ретінде бағаланды және энергия деңгейлері мен күшін жақсартқысы келетін басқа адамдар кеңінен қолданылады.

Сондай-ақ, N-метилгуанидиносірке қышқылы, миозин, метилгуанидиносірке қышқылы және саркозин креатин ретінде белгілі, бұл фармацевтикалық шикізат және денсаулық сақтау өнімі қоспасы. Ол бұлшықеттердің шаршау факторларының пайда болуын тежейді, шаршау мен шиеленісті азайтады, физикалық дайындықты қалпына келтіреді, адам ағзасындағы ақуыз синтезін жеделдетеді, бұлшықеттерді күшейтеді, бұлшықет серпімділігін арттырады, холестеринді, қандағы липидтерді және қандағы қант деңгейін төмендетеді, бұлшықет атрофиясын жақсартады. орта жастағы және қарт адамдар, және қартаюды кешіктіреді. , сонымен қатар ең көп зерттелген және қолданылған және ең ұзақ уақыт бойы танымал болған креатин өнімі. Ол көбінесе тағамдық қоспалар, косметикалық беттік белсенді заттар, жемдік қоспалар, сусындық қоспалар, фармацевтикалық шикізат және денсаулық сақтау өнімдерінің қоспалары ретінде қолданылады. Ол сондай-ақ ауызша қабылдауға арналған капсулалар мен таблеткаларға тікелей жасалуы мүмкін, сонымен қатар қоректік күшейткіштер ретінде кеңінен қолданылады.

Қандай артықшылықтар бар?

1. Бұлшықет күші мен жарылыс күшін арттыру

таза креатин моногидраты ұнтағы Тіпті төзімділік спортшыларында бұлшықет күші мен күшін жақсартатыны көрсетілген. Зерттеулер көрсеткендей, креатинді толықтыру жоғары дайындықтан өткен триатлоншылардың велоспорттық күшін айтарлықтай арттырады, осылайша триатлонның велоспорт сегментіндегі өнімділікті жақсартады. Бұл ұлғайтылған қуат шығысы тиімдірек циклге айналады.

2. Жоғары қарқынды жаттығулар қабілетін арттыру

Креатин моногидратымен толықтыру жоғары қарқынды, қысқа мерзімді жаттығуларды орындау қабілетін жақсартады. ATP қолжетімділігін арттыру арқылы шаршаудың басталуын кешіктіруге болады және төзімділік спортшылары жаттығулардағы қайталанатын әрекеттер кезінде жоғары қарқындылықты сақтай алады.

Жаттығуды жоғары қарқындылықпен қайталау арқылы ойын өнімділігін жақсартатын бейімделулерді күтуге болады. Басқаша айтқанда, жаттығуларыңыздың көлемі мен қарқындылығына қосымша қадамдық өзгерістер жасай алсаңыз, бұл уақыт өте жақсы өнімділікке айналады.

3. Қалпына келтіруді жылдамдату

Зерттеулер көрсеткендей, креатин моногидраты ауыр жаттығулардан қалпына келтіруге көмектеседі. Креатин қоспасы жаттығулардан туындаған бұлшықет зақымдануын азайтады және қарсылық жаттығуларынан өткен адамдарда тезірек қалпына келтіруге ықпал етеді. Бұл жылдам қалпына келтіру велосипедшілерге, жүгірушілер мен триатлоншыларға пайдасын тигізіп, олардың жаттығу жүктемесін жеңуге және шамадан тыс жаттығу немесе жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі. Бұл қарсылыққа негізделген спортшылардан экстраполяцияланғанымен, бұлшықеттердің бұзылуы физиологиясы бірдей. Креатиннің қалпына келтірудегі пайдасы қайта-қайта дәлелденді.

4. Мидың жұмысына оң әсер ету

Креатин моногидратының когнитивті артықшылықтары болуы мүмкін, бұл төзімділік оқиғалары кезінде пайдалы болуы мүмкін. Креатин қосымшасы тұрақты психикалық жұмыс кезінде психикалық шаршауды азайтады. Триатлон сияқты ұзақ қашықтыққа жүгіру кезінде фокус пен шешім қабылдау дағдыларын сақтау оңтайлы өнімділік үшін өте маңызды.

Сонымен қатар, креатинді қосымша қабылдау, әсіресе егде жастағы адамдарда немесе метаболикалық стресс кезеңдерінде (яғни, ұйқының болмауы) таным мен есте сақтауды жақсартуы мүмкін. Бір қызығы, креатиннің жоғары дозалары қажет болуы мүмкін.

5. Ылғалдануды және дене температурасын реттеуді жақсартады

Ылғалдандыру мен жарақаттың әсерін зерттеген бірнеше зерттеулер креатинді үнемі қабылдайтын спортшыларда қосымша қабылдамайтындарға қарағанда құрысулар, сусыздандыру және жылу соққысы аз болатынын анықтады. Толық жарақаттар, бұлшықеттердің қысылуы және бұлшықет штамдары, сондай-ақ толықтырылған спортшылар арасында анықталды. көлемді креатин моногидраты ұнтағы.

Терморегуляциядағы креатиннің рөлін зерттейтін басқа зерттеулер плацебо мен креатин топтары арасында тік ішек температурасының жоқтығын немесе сәл төменірек екенін, жүрек соғу жиілігін төмендететінін және плазма көлемінің жақсарғанын анықтады. Бұл креатин моногидратымен толықтыратын спортшылардағы жүйелік, жасушадан тыс және жасушаішілік су массасының жақсаруын қолдайтын зерттеу нәтижелерімен біріктірілген. Негізгі қорытындылар креатин моногидраты құрысу немесе сусыздандыру ықтималдығын арттырмайды және жылу жарақатының қаупін азайтады.

артықшылық

1. Жоғары сіңу жылдамдығы Креатин - креатин. Ол қандай өнім түрінде болса да, креатин моногидраты, креатин гидрохлориді, креатин нитраты және т.б. болсын, түпкілікті мақсат - креатин молекулаларының бұлшықет жасушаларына енуіне мүмкіндік беру. Креатин моногидратының салыстырмалы биожетімділігі 99% -дан асады, бұл сіздің денеңіздің оның барлық дерлік бөлігін оңай пайдалана алатынын білдіреді, бұл басқа өнімдермен теңдессіз.

2. Жанама әсерлері жоқ. Өз өнімдерін алға жылжыту үшін көптеген компаниялар креатин моногидратын қолдану бұлшықет түйілуін, ісінуді, асқазанның ыңғайсыздығын және т.б. тудыруы мүмкін деп асыра айтады. Бұл жай ғана маркетингтік жарнама. Шындығында, сансыз зерттеулер бұлшық еттердің қысылуын, ісінуді, асқазанның ыңғайсыздығын және т.б. тудыруы мүмкін екенін көрсетті. Бұл қауіпсіз және белгіленген тәуліктік қабылдау аясында ешқандай жанама әсерлері жоқ.

3. Арзан баға. Көптеген жаңа креатин өнімдері креатин моногидраты ұнтағынан әлдеқайда қымбат, бірақ іс жүзінде олар қосымша пайда әкелмейді. Кем дегенде, олар жарнамалайтын әсерлер өте сулы болуы керек.

4. Креатин моногидраты қатты кристалдар түрінде оңай ериді. Оның тұрақты химиялық және физикалық қасиеттері бар және суда, әсіресе жылы суда ерітіледі. Сондай-ақ креатин ұнтағын дайындау үшін таңдауыңыз бойынша әртүрлі сусындарды таңдауға болады. Соңында айта кетейін, креатин формуласындағы әртүрлі жақсартулардың негізгі мақсаты креатиннің сіңуін арттыру болып табылады. Өзегі өзгерген жоқ, ол әлі де креатин моногидраты. Жоғары тазалықтағы креатин моногидраты ұнтағы әлі де халық үшін ең үнемді және қауіпсіз таңдау болып табылатынын көруге болады. Өсіп келе жатқан креатин өнімдерінің арасында креатин моногидраты әлі күнге дейін креатиннің патшасы болып табылады.

Қолдану салалары

Тағамдық қоспалар. Креатин моногидраты (креатин моногидраты) ең танымал және тиімді тағамдық қоспалардың бірі ретінде белгілі. Оның мәртебесі протеин өнімдерімен қатар жүру үшін жеткілікті жоғары және «ең көп сатылатын қоспалар» арасында берік. Ол бодибилдингшілер үшін «міндетті түрде пайдалану» өнімі ретінде бағаланады және сонымен бірге энергия деңгейлері мен күштерін жақсартқысы келетін футбол және баскетболшылар сияқты басқа спорт түрлері бойынша спортшылармен кеңінен қолданылады. Креатин заңсыз дәрі емес және табиғи түрде көптеген тағамдарда кездеседі. Сондықтан креатинге ешбір спорт ұйымы тыйым салмаған. 1996 жылғы Олимпиадада медаль алған әрбір төрт спортшының үшеуі креатинді пайдаланған дейді.

Тағамдық қоспалар, косметикалық беттік-белсенді заттар, жем қоспалары, сусындық қоспалар, фармацевтикалық шикізат және денсаулық сақтау өнімдерінің қоспалары да ауызша қабылдауға арналған капсулалар мен таблеткаларға тікелей жасалуы мүмкін.

Зерттеулерге сәйкес, креатин моногидраты митохондриялық аурулары бар науқастарда бұлшықет функциясын жақсарта алады, бірақ жақсарту дәрежесі пациенттердің бұлшықет талшықтарының биохимиялық және генетикалық сипаттамаларына байланысты жеке адамдар арасында өзгереді.

Креатин моногидратының жеткізушісі

Yuantai Organic Bio тұтынушыларға ең жоғары сапалы көлемді креатин моногидраты ұнтағы мен қызметтерін ұсынуға тырысады, осылайша әрбір тұтынушы табиғи, пайдалы және жоғары сапалы тағамды пайдалана алады. Егер сізде біздің өнімдер туралы сұрақтарыңыз немесе қажеттіліктеріңіз болса, бізбен байланысыңыз, біз сізге мүмкіндігінше тезірек жауап береміз.

Пакет және жөнелту

Біздің компания және зауыт

Ыстық тегтер: көлемді креатин моногидраты ұнтағы,Таза креатин моногидраты ұнтағы,