Креатин моногидраты ұнтағы

Креатин моногидраты ұнтағы дегеніміз не?

Креатин моногидраты бұлшық ет жиырылуы үшін энергияның негізгі көзі аденозинтрифосфатты (АТФ) өндіру үшін маңызды амин қышқылы. Бұл ет пен балықта аз мөлшерде кездесетін табиғи қосылыс. Креатин моногидратымен толықтырудың негізгі себебі - бұлшықет ішілік креатинфосфат қоймаларын және бос креатин деңгейін қанықтыру. Мұндай қанықтыру деңгейі тек диета арқылы мүмкін емес. Креатин моногидратымен толықтыру арқылы төзімділік спортшылары ATP өндірісін арттырып, спорттық өнімділікті жақсарта алады. Креатиннің ATP өндірісін арттырудың айқын пайдасы бар, бірақ ол сонымен қатар спорттық өнімділіктен тыс артықшылықтар береді. креатин қоспасы да мидың денсаулығына әлеуетті пайдасы бар.

Креатин моногидраты ұнтағы организмде креатинфосфатқа айналатын табиғи зат болып табылады. Креатин фосфаты аденозинтрифосфаты (АТФ) деп аталатын затты өндіруге көмектеседі. Аденозин трифосфаты бұлшықеттің жиырылуын қуатпен қамтамасыз етеді, ал креатин моногидраты бұлшықетті құруға, өнімділікті арттыруға және күш салуға ұмтылатын адамдар үшін ең танымал қоспалардың бірі болып табылады.

Креатин моногидраты - бұл фармацевтикалық шикізат және денсаулыққа арналған өнім қоспасы. Бұлшықет шаршау факторларының пайда болуын тежейді, шаршау мен кернеуді азайтады, физикалық дайындықты қалпына келтіреді, адам ағзасындағы ақуыз синтезін жеделдетеді, бұлшықеттерді күшейтеді, бұлшықет серпімділігін арттырады, холестеринді, қандағы липидтерді және қандағы қант деңгейін төмендетеді, бұлшықет атрофиясын жақсартады. орта жастағы және қарт адамдар, және қартаюды кешіктіреді.

Креатин моногидратының қандай пайдасы бар?

1. Бұлшықет күші мен жарылыс күшін арттыру

Креатин моногидраты бұлшықет күші мен күшін жақсартады, тіпті төзімді спортшыларда да. Зерттеулер көрсеткендей, креатинді толықтыру жоғары дайындықтан өткен триатлоншылардың велоспорттық күшін айтарлықтай арттырады, осылайша триатлонның велоспорт сегментіндегі өнімділікті жақсартады. Бұл ұлғайтылған қуат шығысы тиімдірек циклге айналады.

2. Жоғары қарқынды жаттығулар қабілетін арттыру

Креатин моногидратымен толықтыру жоғары қарқынды, қысқа мерзімді жаттығуларды орындау қабілетін жақсартады. ATP қолжетімділігін арттыру арқылы креатин моногидрат ұнтағы шаршаудың басталуын кешіктіреді және төзімділік спортшыларына жаттығу кезінде қайталанатын күш-жігерді жоғарылатуға мүмкіндік береді.

Жаттығуды жоғары қарқындылықпен қайталау арқылы ойын өнімділігін жақсартатын бейімделулерді күтуге болады. Басқаша айтқанда, жаттығуларыңыздың көлемі мен қарқындылығына қосымша қадамдық өзгерістер жасай алсаңыз, бұл уақыт өте жақсы өнімділікке айналады.

3. Қалпына келтіруді жылдамдату

Зерттеулер көрсеткендей, креатин моногидраты ауыр жаттығулардан қалпына келтіруге көмектеседі. Креатин қоспасы жаттығулардан туындаған бұлшықет зақымдануын азайтады және қарсылық жаттығуларынан өткен адамдарда тезірек қалпына келтіруге ықпал етеді. Бұл жылдам қалпына келтіру велосипедшілерге, жүгірушілер мен триатлоншыларға пайдасын тигізіп, олардың жаттығу жүктемесін жеңуге және шамадан тыс жаттығу немесе жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі. Бұл қарсылыққа негізделген спортшылардан экстраполяцияланғанымен, бұлшықеттердің бұзылуы физиологиясы бірдей. Креатиннің қалпына келтірудегі пайдасы қайта-қайта дәлелденді.

4. Мидың жұмысына оң әсер ету

100 таза креатин моногидрат ұнтағының когнитивті артықшылықтары болуы мүмкін, бұл төзімділік оқиғалары кезінде пайдалы болуы мүмкін. Креатин қосымшасы тұрақты психикалық жұмыс кезінде психикалық шаршауды азайтады. Триатлон сияқты ұзақ қашықтыққа жүгіру кезінде фокус пен шешім қабылдау дағдыларын сақтау оңтайлы өнімділік үшін өте маңызды.

Сонымен қатар, креатинді қосымша қабылдау, әсіресе егде жастағы адамдарда немесе метаболикалық стресс кезеңдерінде (яғни, ұйқының болмауы) таным мен есте сақтауды жақсартуы мүмкін. Бір қызығы, креатиннің жоғары дозалары қажет болуы мүмкін.

5. Ылғалдануды және дене температурасын реттеуді жақсартады

Ылғалдандыру мен жарақаттың әсерін зерттеген бірнеше зерттеулер креатинді үнемі қабылдайтын спортшыларда қосымша қабылдамайтындарға қарағанда құрысулар, сусыздандыру және жылу соққысы аз болатынын анықтады. Креатин моногидратымен толықтырылған спортшыларда жалпы жарақаттар, бұлшықеттердің қысылуы және бұлшықет штамдары азырақ болды.

Терморегуляциядағы креатиннің рөлін зерттейтін басқа зерттеулер плацебо мен креатин топтары арасында тік ішек температурасының жоқтығын немесе сәл төменірек екенін, жүрек соғу жиілігін төмендететінін және плазма көлемінің жақсарғанын анықтады. Бұл креатин моногидратымен толықтыратын спортшылардағы жүйелік, жасушадан тыс және жасушаішілік су массасының жақсаруын қолдайтын зерттеу нәтижелерімен біріктірілген. Негізгі қорытындылар креатин моногидраты құрысу немесе сусыздандыру ықтималдығын арттырмайды және жылу жарақатының қаупін азайтады.

Креатин моногидраты ұнтағымен не істеуге болады?

Креатин моногидраты ұнтағы фармацевтикалық шикізат және денсаулыққа арналған өнім қоспасы болып табылады. Бұлшықет шаршау факторларының пайда болуын тежейді, шаршау мен кернеуді азайтады, физикалық дайындықты қалпына келтіреді, адам ағзасындағы ақуыз синтезін жеделдетеді, бұлшықеттерді күшейтеді, бұлшықет серпімділігін арттырады, холестеринді, қандағы липидтерді және қандағы қант деңгейін төмендетеді, бұлшықет атрофиясын жақсартады. орта жастағы және қарт адамдар, және қартаюды кешіктіреді.

Тағамдық қоспалар, косметикалық беттік-белсенді заттар, жем қоспалары, сусындық қоспалар, фармацевтикалық шикізат және денсаулық сақтау өнімдерінің қоспалары да ауызша қабылдауға арналған капсулалар мен таблеткаларға тікелей жасалуы мүмкін.

Тағамдық қоспалар. 100 таза креатин моногидраты ұнтағы (креатин моногидраты) ең танымал және тиімді тағамдық қоспалардың бірі ретінде белгілі. Оның мәртебесі протеин өнімдерімен қатар жүру үшін жеткілікті жоғары және «ең көп сатылатын қоспалар» арасында берік. Ол бодибилдингшілер үшін «міндетті түрде пайдалану» өнімі ретінде бағаланады және сонымен бірге энергия деңгейлері мен күштерін жақсартқысы келетін футбол және баскетболшылар сияқты басқа спорт түрлері бойынша спортшылармен кеңінен қолданылады. Креатин заңсыз дәрі емес және табиғи түрде көптеген тағамдарда кездеседі. Сондықтан креатинге ешбір спорт ұйымы тыйым салмаған.

Оны пайдаланған кезде не нәрсеге назар аудару керек?

1) Креатин микронизацияланған ұнтақ қайнаған сумен, апельсин шырынымен, кофеинді сусындармен бірге қабылдауға болмайды. Бірақ бұлшық ет жасушаларының креатинді сіңуін тездету үшін оны қантпен тәтті сусындармен бірге қабылдауға болады.

2) Қабылдау кезінде бұлшықеттердің қысылуы, қаттылығы, құрысулар және метаболикалық жүктеме сияқты жанама әсерлердің алдын алу үшін жасушалардың ылғалдануын қамтамасыз ету үшін күн сайын жеткілікті суды қабылдау қажет.

3) Дәрі болмаса да, көп мөлшерде ұзақ уақыт қолдану бауырға, бүйрекке және басқа органдарға жүктемені арттырады. Сондықтан, жалпы фитнес жаттықтырушылары үшін ғылыми және ақылға қонымды теңдестірілген диета.

4) Шұғыл қажеттілік туындаса, кәсіби мамандардың жетекшілігімен уақытында, сандық және ғылыми түрде қабылданып, тазалығы жоғары, сапалы бренд креатинін таңдау керек.

5) Оны қолдану салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін болғандықтан, оны салмақты бақылауды немесе жоғалтуды қажет ететін спортшылар үшін сақтықпен қолдану керек.

6) Біздің өнімдеріміз жартылай фабрикат шикізаты болып табылады және негізінен білікті тамақ зауыттары, денсаулық сақтау зауыттары және басқа кәсіпорындар немесе олармен байланысты тарату кәсіпорындары үшін жарамды. Тікелей тұтыну ұсынылмайды.

Ағымдық диаграмма

Сертификаттар

YTBIO тұтынушыларға ең жоғары сапаны қамтамасыз етуге ұмтылады Таза креатин микронизацияланған ұнтақ массасы және әрбір тұтынушы табиғи, пайдалы және жоғары сапалы тағамды пайдалана алатындай қызметтер. Егер сізде біздің өнімдер туралы сұрақтарыңыз немесе қажеттіліктеріңіз болса, бізбен байланысыңыз, біз сізге мүмкіндігінше тезірек жауап береміз.

Пакет және жөнелту

Біздің компания және зауыт